Каждая женщина хоть раз в жизни сталкивалась примерно с половиной из этих проблем. Вот простые советы, как их лучше лечить и на что обращать внимание при походе к врачу
Плохое настроение
Хандра, постоянная усталость, отсутствие инициативности и неспособность испытывать радость от былых удовольствий - таковы типичные симптомы депрессии. К сожаленью, зачастую мы не обращаем на них внимания и списываем на то, что «закрутились, заработались». Тем временем, депрессия может быть проявлением другого, более серьёзного заболевания - например, анемии, дисфункции щитовидной железы или гормональных проблем. К слову, неполадки с щитовидкой у женщин встречаются намного чаще, чем у мужчин. Так что даже плохое настроение может быть поводом провериться у врача.
Не просто плохое настроение
Предмеснтруальный синдром (ПМС) стал объектом многих мужских шуток и присказок, но женщины-то знают, что смешного здесь мало. Конечно, степень тяжести разнится в зависимости от индивидуальных особенностей организма, но самые распространённые симптомы - раздражительность и чрезмерная задержка влаги в организме. В результате к плохому настроению добавляется недовольство своей внешностью (из-за отёчности определённые области женского тела могут временно увеличиваться), что только усугубляет эмоциональное состояние.
Поправить дело может дополнительная порция витаминов и минералов, а точнее - магния. Он способствует выработке гормона радости допамина и тем самым нивелирует проявления ПМС; а заодно помогает усваиваться кальцию, калию и витамину С, регулирует метаболизм и обеспечивает здоровье зубов и сердца. Содержится он в лимонах, грейпфрутах, орехах (особенно миндале), яблоках, бобовых и зелёных овощах. Также мганий помогает выводить из организма излишки воды.
Неудачная эпиляция
Наверное, нет на земле счастливицы, которой ни разу не пришлось взяться за воск или бритвенный станок. К сожаленью, далеко не всегда домашнее удаление волос заканчивается благоприятно. Вросшие волосы, кожное раздражение, инфекции, «сучье вымя» - с такими жалобами к дерматологам приходят каждый день, особенно летом, когда эпиляция становится чуть ли не ежедневным ритуалом.
Поскольку долгосрочные методы удаления волос доступны не всем (хотя бы по ценам), врачи советуют быть предельно осторожными как во время, так и после эпиляции, так как через мельчайшие порезы в кожу могут пробраться опасные инфекции. Вот простейшие рекомендации: Если вы удаляли волосы воском, не купайтесь в бассейнах или естественных водоёмах хотя бы 2 дня после эпиляции. Волосы под мышками можно удалять при помощи обычной бритвы, без мыла и воды. Их структура и направление роста позволяют сделать это легко и безопасно. Тем более, так в ранки не смогут попасть влага и частицы мыла, от которых и образуется так называемое «сучье вымя» или гидраденит.
Боли в пояснице
Почти каждый человек в течение жизни хоть раз страдает от боли в спине, однако, по статистике, женщин эта напасть постигает гораздо чаще. Сказываются, видимо, и беременность, и гормональные особенности, и, да, даже размер бюста. Да и кости у слабой половины человечества не такие крепкие, как у мужчин: женский скелет начинает терять плотность на несколько лет раньше.
Впрочем, спастись от преждевременного остеопороза, грыж и сутулости можно с помощью обыкновенной физкультуры. Причём качать надо мышцы живота и поясницы - чтобы они плотно поддерживали ваш позвоночник. Самое простое упражнение выглядит так: лягте на живот, обопритесь на локти и поднимите спину за счёт напряжения брюшного пресса (оторваться от пола должен корпус и бёдра, точки опоры - колени и локти). Считайте до 20 и отдыхайте. Повторяйте 3 раза утром и вечером.
Молочница
Многие женщины пытаются справиться с этим распространённым заболеванием самостоятельно, с помощью различных кремов и увлажняющих гигиенических средств. Но это принесёт только временное облегчение - бактерии останутся там же, где и были. Лучшим решением будет пойти к врачу и подобрать антибиотики для лечения инфекции. А самостоятельно облегчить симптомы также поможет... смена белья. Да, бактерии кандида любят синтетику и влагу, так что хлопок и свободный покрой - ваши лучшие друзья.
Кстати, с молочницей часто путают так называемый вагиноз; он также проявляется жжением и выделениями с характерным запахом, но возникает не из-за инфекционного заражения, а после нарушения бактериального баланса половых органов. Причина последнего - опять же неправильное бельё, любовь к гигиеническим прокладкам и частое пользование душистым мылом. Помните: для интимных мест нужен особый, интимный уход.
Лечится вагиноз таблетками и, чаще, специальными гелями.
Дефицит витамина D
В последние годы онкологи и дерматологи начали активно порицать солярии и увлечение загаром вообще: мол дань моде приводит к проблемам с кожей и даже раку. Предупреждения достигли своего адресата - всё больше женщин отказываются от пляжного отдыха или намазываются солнцезащитным кремом с ног до головы. И тем самым практически лишают себя единственного полноценного источника витамина D!
Конечно, перебарщивать с солнечными ваннами не надо, но и их отсутствие может нанести здоровью существенный вред. Витамин D необходим, прежде всего, костям, а также сказывается на состоянии наших ногтей и волос. Дефицит витамина является одной из самых частых причин раннего остеопороза и даже рахита у женщин.
Дорожите своим скелетом, но и рака боитесь? Золотая середина - бывать на открытом солнце без защитного крема, но не более 20 минут в день.
«Увядшая любовь»
Отсутствие сексуального влечения у женщин - не просто проблема семейного характера. Да, не каждый брак выдерживает проблемы в интимной сере, но что важнее - для здоровья женщины воздержание ничем хорошим тоже не заканчивается. Аткивная половая жизнь является не только средством защиты от депрессий, но и обеспечивает высокий иммунитет и крепкое сердце.
Причин у сниженного либидо может быть много (подробнее о них читайте ЗДЕСЬ). Однако самая простая, безусловно, - менопауза или предменопаузальный период.
Это время, как правило, связано для женщины и с другими проблемами со здоровьем, так что, когда вы обращаетесь к врачу с просьбой поправить ваше гормональное состояние, упомяните и об «интимной» проблеме - специалист поможет вам подобрать правильный препарат.
Слабый кишечник
Диарея и дискомфорт в животе - типичные признаки синдрома раздражённого кишечника (РСК), который поражает миллионы женщин и мужчин по всему миру. Понятное дело, с каждым случаем «дискомфорта» к врачу не побежишь, но хотя бы лечиться домашними методами надо умеючи. Главный принцип, говорят гастроэнтерологи, - не есть молочного и, конечно, не пить молока, за которое многие из нас хватаются, считая, что оно, мол, «смягчит». Вовсе нет: при диарее клетки кишечника, производящие энзимы для расщепления молока, не работают, так что пару дней вы буквально не можете переваривать молочные продукты. А будете нажимать на творог да сметану - раздразните свой кишечник ещё сильнее.
Вздутие живота
Эту проблему мы привыкли объяснять фразой «наверное, съела что-нибудь» и лечить активированным углём. К сожаленью, не всё так просто: частые вздутия могут свидетельствовать как о относительно безобидном СРК, так и о «тихом убийце» - раке яичников. Если ощущение вздутия не проходит более 2 недель и не лечится обычными медикаментами и сменой диеты, пора провериться у гинеколога.
Постоянная усталость
С такой жалобой пациенток чаще всего отправляют на анализ крови, чтобы проверить уровень железа в организме. Если его слишком мало, значит это анемия, и вам нужно принимать пищевые добавки с железом. Если в норме - вы просто устали, говорит терапевт.
На самом деле анализ в пределах нормы может означать противоположный анемии диагноз - гемохроматоз. При этом генетическом заболевании организм поглощает, наоборот, слишком много железа, складируя его во внутренних органах и тем самым нарушая их работу. А поскольку анализы не показывают ничего необычного, болезнь часто диагностируют а поздних стадиях, когда вред здоровью уже очень велик. При подозрении, впрочем, заболевание легко установить и лечить.
Преждевременное старение
Появление морщин и поседение - процессы естественные, но сами мы можем их как замедлить, так и ускорить, того не зная.
Например, известным «провокатором» старения кожи является курение. А недавно учёные выдвинули теорию, согласно которой старению способствует сладкое. Продукты с легкоусвояемыми углеводами быстро и сильно поднимают уровень сахара в крови, организм не может эффективно с ним справиться, и это ведёт к образованию свободных радикалов - они-то и разрушают клетки нашего тела, старя ткани и органы. Так что, если боитесь преждевременно сморщиться, старайтесь пореже баловать себя шоколадом и выпечкой. Смените их на фрукты и орехи.
